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Fühlen Sie sich sicher für den dritten Durchgang? Passen Sie ruhig erneut den Widerstand an und starten Sie nun den dritten Durchgang. Achten Sie weiterhin auf eine optimale Technik IMT, eine ausreichend lange Ausatmung und die kurze Atempause vor dem nächsten Atemzug.
In der Pause:
- Tragen Sie die nachfolgenden Werte in Ihr Tagebuch ein. Machen Sie einen weiteren „Strich“ für den 3. Durchgang.
- Schätzen Sie anhand der Borg-Skala Ihre Atemnot und den Grad der körperlichen Belastung ein.
- Notieren Sie auftretende Symptome. Bei Belastungsabbruch oder Husten beachten Sie die vorab genannten Hilfestellungen.
- Messen und notieren Sie Ihre Sauerstoffsättigung.
- Passen Sie ruhig erneut den Widerstand an. Probieren Sie weiterhin einen geeigneten Widerstand zu finden, der es erlaubt die 7 Durchgänge sicher zu bewältigen.