Für die sichere Durchführung des Trainings und für das Erreichen optimaler Effekte ist es wichtig, die Trainingsbelastung richtig einzuschätzen. Die in den folgenden Kapiteln aufgeführten Kriterien sollten für jede Trainingseinheit berücksichtig und dokumentiert werden.

Die im Kapitel „Abbruchkriterien“ genannten Parameter sollten mit Ihrem Arzt vor Aufnahme eines Trainings besprochen werden. Ggf. erscheint die Durchführung einer allgemeinen Belastungsuntersuchung überlegenswert.