Nach dem Einstieg mit dem STMedical® können Sie mit dem Anschlusstraining beginnen.

Ziel: Grundlage für eine solide Atmungsausdauer schaffen, Atemtechnik festigen
Häufigkeit: 3-5 Trainingseinheiten pro Woche

Vor den Trainingseinheiten wird jeweils ein Aufwärmen absolviert. Das Aufwärmen bereitet das Atmungssystem optimal auf die bevorstehende Belastung vor.

Dauer Atemfrequenz Bemerkungen
2 Minuten 20 - 22 Fokus auf optimaler Atemtechnik

Empfehlungen für den Aufbau:

Einheit Dauer Atemfrequenz
5-10 8 - 20 Minuten 22 - 28
11 - 15 10-15 Minuten 24 - 30

Falls auf dem Display immer ein voller Balken aufleuchtet, sollten Sie den Beutel vergrössern. Genauere Richtlinien zur Intensitätssteuerung finden Sie im Dokument STMedical®Therapieintensität anpassen.
Variieren Sie innerhalb der Therapieeinheiten wenn möglich Ihre Körperhaltung. Stützen Sie Ihre Ellenbogen auf, erheben Sie sich, gehen Sie umher - so nehmen Sie direkt die verschiedenen Belastungen durch die veränderte Körperhaltung wahr.

Informationen dazu finden Sie im Leitfaden zum Einstieg in die STMedical® Therapie. (folgender Download)

Ergänzende Informationen

  • Leitfaden zum Einstieg in die STMedical® Therapie

    > Download