Nach dem Einstieg mit dem STMedical® können Sie mit dem Anschlusstraining beginnen.
Ziel: Grundlage für eine solide Atmungsausdauer schaffen, Atemtechnik festigen
Häufigkeit: 3-5 Trainingseinheiten pro Woche
Vor den Trainingseinheiten wird jeweils ein Aufwärmen absolviert. Das Aufwärmen bereitet das Atmungssystem optimal auf die bevorstehende Belastung vor.
| Dauer | Atemfrequenz | Bemerkungen |
| 2 Minuten | 20 - 22 | Fokus auf optimaler Atemtechnik |
Empfehlungen für den Aufbau:
| Einheit | Dauer | Atemfrequenz |
| 5-10 | 8 - 20 Minuten | 22 - 28 |
| 11 - 15 | 10-15 Minuten | 24 - 30 |
Falls auf dem Display immer ein voller Balken aufleuchtet, sollten Sie den Beutel vergrössern. Genauere Richtlinien zur Intensitätssteuerung finden Sie im Dokument STMedical®Therapieintensität anpassen.
Variieren Sie innerhalb der Therapieeinheiten wenn möglich Ihre Körperhaltung. Stützen Sie Ihre Ellenbogen auf, erheben Sie sich, gehen Sie umher - so nehmen Sie direkt die verschiedenen Belastungen durch die veränderte Körperhaltung wahr.
Informationen dazu finden Sie im Leitfaden zum Einstieg in die STMedical® Therapie. (folgender Download)
Ergänzende Informationen
Leitfaden zum Einstieg in die STMedical® Therapie
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