• Technik IMT
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Für einen optimalen Erfolg des IMT erscheint die aufgezeigte Durchführung mit der „Technik IMT“ ideal. Sie setzt sich aus der nachfolgend geschilderten „Körperposition IMT“ und „Atemtechnik IMT“ zusammen. Ergänzt wird Sie durch das Einrichten der Trainingsstation IMT (optimale Sitzhöhe und Unterlagerung).

Allgemeiner Hinweis

Legen Sie immer eine kleine „Atempause“ ein, bevor Sie die nächste Ein- oder Ausatmung durchführen. Diese Atempausen sind notwendig um muskuläre Spannungen zu lösen und Symptome wie „Druck auf den Ohren“, Schwindel, Reizhusten etc. zu vermindern und zu vermeiden. Ferner fällt es leichter, sich auf die nächste Aktion einzustellen. Achten Sie darauf die Ausatmung deutlich länger als die Einatmung zu gestalten und versuchen Sie möglichst ohne Anstrengung in das Gerät auszuatmen.