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Starten Sie den 7. Durchgang. Beachten Sie weiter die Technik IMT.
Sie haben es geschafft!
- Tragen Sie die nachfolgenden Werte in Ihr Tagebuch ein. Machen Sie einen weiteren „Strich“ für den 7. Durchgang.
- Schätzen Sie anhand der Borg-Skala Ihre Atemnot und den Grad der körperlichen Belastung ein. Werte in das Tagebuch ein, welche die gesamte Trainingseinheit am besten wiederspiegelt.
- Notieren Sie auftretende Symptome. Bei Belastungsabbruch oder Husten beachten Sie die vorab genannten Hilfestellungen. Beurteilen Sie abschließend ob Ihre Einschätzung angemessen ist.
- Messen und notieren Sie Ihre Sauerstoffsättigung.
- Stellen Sie den Widerstand auf einen Wert ein, von dem Sie glauben dass Sie mit diesem Wert das nächste Training mit 7. Durchgängen durchhalten können.