Mithilfe dieser Skala können Sie Ihr Anstrengungsempfinden des beendeten Trainings festhalten. Dabei geht es darum, wie anstrengend für Sie das Atemmuskeltraining war und „wie viel“ Atemnot Sie dabei empfunden haben. Versuchen Sie, Ihr Anstrengungsempfinden so spontan wie möglich anzugeben.
Damit eine optimale Therapiewirkung gewährleistet ist, sollten Sie die Einheiten als mittel bis anstrengend empfinden. Dies entspricht einer Anstrengung von 3-4 auf der Skala im Trainingstagebuch. Empfinden Sie hingegen die Einheit als sehr anstrengend (Anstrengung 5) oder als sehr locker bis locker (Anstrengung 1-2), so empfiehlt es sich die Trainingsintensität anzupassen.